Atividades físicas
Os programas de atividade física comunitários são seguros, viáveis e efetivos na manutenção dos benefícios da reabilitação respiratória. Além disso, a inclusão na comunidade, em atividades com supervisão, facilita as interações sociais, um fator importante para motivar as pessoas com doença respiratória crónica a praticar atividade física.
Cada município parceiro (Estarreja, Aveiro, Oliveira do Bairro e Montemor-o-Velho) do projeto CENTR(AR) disponibiliza um pequeno manual, desenvolvido no âmbito deste projeto, com as atividades físicas que estão disponíveis para os munícipes em geral, e adaptadas para as pessoas com doença respiratória crónica, em particular.
Trilhos
Caminhar e andar de bicicleta são atividades físicas acessíveis, e com uma enorme versatilidade. Estas atividades facilmente se integram nas rotinas e podem ser realizadas individualmente ou em grupo.
O CENTR(AR) disponibiliza percursos adaptados a pessoas com doenças respiratórias crónicas, com diferentes graus de intensidade (ligeira/fácil, moderada/médio, vigorosa/difícil) em cada município.
Estarreja
O município de Estarreja disponibiliza as seguintes atividades físicas adaptadas a pessoas com doenças respiratórias crónicas:
– Hidroginástica
– Hidroterapia
– Sala de cardiofitness
– Ginástica sénior nas juntas de freguesia de Avanca, Água Levada, Beduído, Canelas, Fermelã, Pardilhó, Salreu e Veiros.
Aveiro
O município de Aveiro disponibiliza as seguintes atividades físicas adaptadas a pessoas com doenças respiratórias crónicas:
– Chi Kung nas juntas de freguesia de Esgueira e Glória e Vera Cruz;
– Ginástica sénior nas juntas de freguesia de Esgueira, Cacia, Eixo e Eirol.
Montemor-o-Velho
O município de Montemor-o-Velho disponibiliza as seguintes atividades físicas adaptadas a pessoas com doenças respiratórias crónicas:
– Ginástica Sénior;
– Caminhadas.
Oliveira do Bairro
O município de Oliveira do Bairro disponibiliza as seguintes atividades físicas adaptadas a pessoas com doenças respiratórias crónicas:
– Ténis
– Aquática
– Hidroginástica
– Caminhadas
